Cuantas veces no nos ha pasado que por más que queremos comer más sano, nos gana el antojo de comidas con alto contenido de sal, azúcar o grasas saturadas.
Resulta que tus antojos son sun reflejo de los nutrientes que le hacen falta a tu cuerpo. Basta con prestar atención y tener un poco más de fuerza de voluntad y reemplazar esos alimentos por otros que si son sanos y que taerán un beneficio a tu cuerpo.
Si se te antojan los siguientes alimentos, mira que necesitas y como reemplazarlos:
Alimentos fritos. Es por falta de las llamadas grasas buenas y calcio. En lugar de quitarte el antojo
comiendo cosas fritas, puedes comer aguacate.
Si tienes un enorme antojo de cosas dulces, es probable que tu cuerpo necesite magnesio, cromo y agua. En lugar de comer golosinas, opta una fruta, la que más te guste.
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Si tu antojo es de chocolate, quizá tu cuerpo tenga carencia de magnesio, cromo y complejo B. Para suplirlo y calmar el antojo de chocolate puedes comer un puñado de semillas de girasol
Papas fritas y alimentos con mucha sal. Probablemente necesites fibra o electrolitos. Puedes comer verduras para calmar esa necesidad.
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