Llevar una buena alimentación hoy el día puede ser complicado por la vida tan aprisa que llevamos, por tal motivo se han disparado los índices de obesidad en todo el mundo.
Pero no todo está perdido, basta con decidir hacer un cambio y voltear a ver los alimentos que te ayudan a mantenerte como quieres.
A continuación compartimos ocho alimentos muy fáciles de obtener que ayudan a tu cuerpo a quemar la grasa que no necesita.
Huevos
Se han creado muchos mitos alrededor del consumo diario de huevo, como que aumenta el colesterol, pero se ha comprobado que no es así.
Contrario a la creencia que le añade grasa a tus arterias, el huevo tiene muchas proteínas y las proteínas contribuyen a la formación de músculo y por lo tanto la disminución de grasa.
Crema de cacahuate
Avena
La avena estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, lo cual hace que el cuerpo vaya a las reservas de energía y queme la grasa acumulada.
También da sensación de llenura por más tiempo.
Los frijoles
No tengas miedo de consumirlos, recuerda que todo depende de las porciones. Los frijoles tienen una cantidad de fibra que te hace sentir sin hambre por más tiempo, esto ayuda a que consumas la energía que ya está acumulada en el cuerpo.
Pero no solo eso, también contiene proteínas y hierro, los cuales también ayudan a eliminar la grasa.
Linaza
Los granos de linaza contribuyen a la disminución de la masa corporal y a mantenerla a raya, según reveló una publicación de nutrición en Inglaterra.
Aceite de Oliva
Aunque es grasa, el aceite de oliva contiene grasas monosaturadas que son buenas para el cuerpo, las cuales ayudan a mantener a raya las grasas malas.
Peras y Manzanas
Estas dos frutas contienen potentes quema grasas naturales llamado flavonoides. Son ideales para el antojo entre comidas.
Verduras de hoja verde
Aportan una buena cantidad de calcio al organismo y el calcio ayuda a quemar la grasa corporal y a evitar que se acumule.
Pero no todo está perdido, basta con decidir hacer un cambio y voltear a ver los alimentos que te ayudan a mantenerte como quieres.
A continuación compartimos ocho alimentos muy fáciles de obtener que ayudan a tu cuerpo a quemar la grasa que no necesita.
Huevos
Se han creado muchos mitos alrededor del consumo diario de huevo, como que aumenta el colesterol, pero se ha comprobado que no es así.
Contrario a la creencia que le añade grasa a tus arterias, el huevo tiene muchas proteínas y las proteínas contribuyen a la formación de músculo y por lo tanto la disminución de grasa.
Crema de cacahuate
Avena
La avena estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, lo cual hace que el cuerpo vaya a las reservas de energía y queme la grasa acumulada.
También da sensación de llenura por más tiempo.
Los frijoles
No tengas miedo de consumirlos, recuerda que todo depende de las porciones. Los frijoles tienen una cantidad de fibra que te hace sentir sin hambre por más tiempo, esto ayuda a que consumas la energía que ya está acumulada en el cuerpo.
Pero no solo eso, también contiene proteínas y hierro, los cuales también ayudan a eliminar la grasa.
Anuncios
Linaza
Los granos de linaza contribuyen a la disminución de la masa corporal y a mantenerla a raya, según reveló una publicación de nutrición en Inglaterra.
Aceite de Oliva
Aunque es grasa, el aceite de oliva contiene grasas monosaturadas que son buenas para el cuerpo, las cuales ayudan a mantener a raya las grasas malas.
Peras y Manzanas
Estas dos frutas contienen potentes quema grasas naturales llamado flavonoides. Son ideales para el antojo entre comidas.
Verduras de hoja verde
Aportan una buena cantidad de calcio al organismo y el calcio ayuda a quemar la grasa corporal y a evitar que se acumule.
Comentarios
Publicar un comentario